HOLA HOLA MIS BEBES DE 4
Para complementar el tema mirado anteriormente vamos a mirar un video y escucharemos una canción.
En el anterior tema habíamos mirado el tema del
manejo de las emociones, lo cual es muy importante para afrontar los diferentes
contextos de nuestra vida. Para esta clase te voy a enseñar unos mecanismos
para expresar tus emociones.
¿Cómo expresar mis
emociones?
Existen
diferentes maneras de sacar las emociones de nuestro cuerpo. Hablar de nuestros sentimientos para desahogarnos
- Respirar profunda y Lentamente.
- Caminar o descansar sobre la hierba.
- Echarse agua y sentir la frescura y delicia del precioso líquido.
- Caminar, hacer un ejercicio, relajarse.
- Puedes escribir, dibujar, rayar en una hoja. Dejando salir todo. Después se destruye el papel.
- Gritar a un muro, al vacío, en un lugar aislado.
Existen diferentes formas de reaccionar frente a las
emociones. Debemos aprender a manejar los sentimientos adecuadamente. Todos
estos ejercicios te permitirán tener alternativas frente a cualquier
sentimiento que te ponga mal. Si los practicas estarás en condiciones de ser
más asertivo en relación con los sentimientos que puedas tener en cualquier
momento. Recuerda, los sentimientos no son buenos ni malos. Son inherentes a la
naturaleza humana. Lo que sí puedes hacer es actuar asertivamente frente a
ellos, para no hacerte daño ni hacerles daño a los demás.
Como actividad
- Me vas a escribir una anécdota donde te haya dado mucha rabia y cuál estrategia utilizaste para calmarte.
- Al escuchar la canción del video con tu familia, me vas a explicar qué sientes tú y tu familia.
Me gustó la canción 🌟
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